Per exemple, la calor afluixa la massa muscular i ajuda a expandir els capil·lars, augmentant la circulació sanguínia, mentre que els nivells de temperatura gelada ajuden a reduir la inflamació apretant els capil·lars i reduint les tasques metabòliques, la qual cosa redueix el mal funcionament cel·lular. Tots dos poden ser útils, però els usos tenen finalitats significativament diferents.
Banyera d'hidromassatge Gecko|Avantatges de les jacuzzis|Sense comentaris
Els tractaments càlids i freds s'assemblen a la nit i al dia. Cadascun ofereix beneficis diferents. Quan tenim dolor crònic, sovint intentarem gairebé qualsevol cosa per trobar un remei per a aquest malestar. Tanmateix, és molt millor la calor o la fresca? Importa quin tipus de molèstia o on es troba la molèstia? Pot ser un avantatge alternar entre fred i calor? Hi ha grans avantatges en fer ús d'una combinació de tractaments en fred i calent, però no sempre està clar per què cadascun és valuós i què és el millor per al vostre tipus de molèstia particular.
Beneficis del bany de gel
Es diu que els banys de gel provoquen que els vasos sanguinis es restringeixin, reduint la inflamació. Després d'un entrenament dur, els teixits musculars i les articulacions es poden inflar, augmentant l'amenaça de lesions i obstruint la recuperació del teixit muscular. Submergir-se en un bany de gel pot reduir la inflor i també ajudar a la recuperació de lesions.
S'informa que els banys d'aigua freda o gel tracten la inflor, el dolor de la massa muscular i també la pressió arterial alta. Els clients de la teràpia d'immersió en fred també han informat d'estats d'ànim elevats.
Quant de temps per banyar-se amb gel?
A l'inici de la teràpia, es recomana que romangueu uns minuts alhora fins que us adapteu al fred, ja que la baixada de la temperatura pot suposar un xoc per al cos. A mesura que la teràpia continua, és factible submergir-se en un bany de gel durant períodes de temps més llargs, de 5 a 15 minuts, però es recomana que ho faci sota la supervisió d'un professional mèdic, ja que l'exposició directa prolongada a l'aigua congelada pot causar circumstàncies d'hipotèrmia. . Un estricte autocontrol regular i proper és essencial per mantenir-se segur en aquest tipus de tractament discutible.
Nivell de temperatura del bany de gel
Aparentment, la temperatura perfecta del bany de gel està entre els 50 ° i els 59 ° F, tot i que se sap que els fanàtics es rentan a temperatures tan reduïdes com 39 °. Això s'ha de fer amb molta cura atès que estudis de recerca clínica més recents s'oposen a diversos dels beneficis potencials.
Despeses de bany de gel
Les banyeres d'immersió en fred es poden comprar per a ús interior i exterior i tenen un cost diferent, igual quebanyeres d'hidromassatge gecko. Tanmateix, en comprovar els dos, semblen equivalents, a més de models que funcionen de manera similar als suports portàtils XL. Les versions de gamma baixa semblen començar al voltant dels 400 dòlars, així com les versions comparables de la banyera d'hidromassatge, tenen un valor de 5000 dòlars i augmenten a partir d'aquí.
banyera d'hidromassatge geckoBeneficis
Tot i que l'aigua freda és la manera més eficaç de prevenir la inflor i l'estrès potencial de les lesions, l'aigua tèbia relaxa els teixits musculars, les articulacions, els tendons i tots els graus de rigidesa, permetent una estesa i un moviment molt millor, així com elevar-los. flux sanguini, que afavoreix la curació. L'aigua calenta també ajuda a controlar la pressió arterial alta i augmentar la taxa metabòlica, així com millorar la taxa metabòlica i millorar la sensibilitat a la insulina. La calor amplia els capil·lars, la qual cosa redueix la inflor i disminueix l'abocament per a una pell potencialment més clara.
La durada del tempsbanyera d'hidromassatge gecko?
Podeu remullar-vos en una banyera d'hidromassatge durant 15-45 minuts si teniu en compte la vostra salut i benestar, l'edat, l'elecció del nivell de temperatura i la resistència. Entenem que passar temps de qualitat al jacuzzi ha confirmat beneficis per a la salut i el benestar, però els clients haurien d'estar familiaritzats amb les limitacions de seguretat. Els factors difereixen d'una persona a una altra, per la qual cosa és bo entendre la indicació de sobreescalfament, així com altres problemes potencials causats per prendre una massa d'aigua calenta durant molt de temps.
banyera d'hidromassatge geckoNivell de temperatura
Si preferiu mantenir la banyera a 104 ° F, el temps de remull perfecte desapareix en 20 minuts. Els adults sans i equilibrats (que no estan expectants) poden sumar-se en una banyera a 102 ° F i també més freda fins a 45 minuts sense cap problema. No obstant això, els individus han de mantenir-se hidratats i sortir per una pausa de curta durada després de 45 minuts per evitar el sobreescalfament.
banyera d'hidromassatge geckoCost
Les banyeres d'hidromassatge portàtils varien de preu de maneres comparables que les banyeres d'immersió freda. Hi ha molts elements que influeixen en el resultat final, com el tipus, l'estil, la marca i també els accessoris. Les matrius de jacuzzi normals varien entre 5.000 i 20.000 dòlars i també més per als models suprems i excepcionals.
He de fer les dues coses?
Quan intenteu trobar mitjans terapèutics per millorar el vostre benestar i benestar, el tractament de contrast és una opció sòlida. Començar amb una immersió calenta pot millorar els avantatges de prendre banys de gel.
Les investigacions indiquen que la teràpia de comparació pot tenir els beneficis següents:
l'àcid dels músculs.
Ajuda als atletes a recuperar-se de la fatiga entre 24 i 48 hores després dels competidors.
Disminueix la inflamació dolorosa de les articulacions.
Disminuir l'aparició de dolor muscular d'aparició retardada.
Fa que el sistema limfàtic del cos elimini els contaminants i també mantingui el creixement de les cèl·lules.
Disminueix la depressió clínica i l'ansietat amb el llançament d'endorfines.
Detalls finals
La hidroteràpia de contrast ha de començar constantment amb una sessió d'immersió calenta que dura deu a vint minuts, seguida d'una immersió en aigua freda durant 3 a 10 minuts. Us recomanem que comenceu amb intervals de temps curts per donar-vos temps per acostumar-vos al canvi dels nivells de temperatura i aprofitar el temps a partir d'aquí. La coherència és tipus en qualsevol rutina, així que assegureu-vos de crear una rutina que us funcioni millor. Com sempre, quan comenceu un nou enfocament de curació, el millor és consultar al vostre metge inicialment.
